Ejercicio terapéutico2026Índice 19/30
Effects of exercise on anxiety and depression in patients with insomnia
Pregunta que responde¿El ejercicio mejora ansiedad y depresión cuando hay insomnio?
Sí, con efectos pequeños-moderados; debe entenderse como complemento y no como sustituto de CBT-I.7 estudios · 336 personas · ansiedad SMD -0,44
- Diseño
- Revisión sistemática
- Límite
- Solo siete estudios y 336 participantes; uno fue cuasi-aleatorizado y varios presentaron sesgo de asignación, evaluación o pérdidas.
Ejercicio terapéutico2026Índice 21/30
The Comparative Efficacy of Treatments for Cervicogenic Headache
Network meta-análisis robusto, preregistrado y bien ejecutado que integra 41 ensayos clínicos aleatorizados. A pesar de una heterogeneidad elevada, la coherencia de la red y la consistencia de los resultados apoyan conclusiones sólidas a corto plazo en favor de tratamientos multimodales no farmacológicos.
- Diseño
- Revisión sistemática
- Límite
- La comparación reúne intervenciones heterogéneas y sustenta principalmente efectos a corto plazo; no establece su superioridad mantenida.
Ejercicio terapéutico2026Índice 17/30
Can dual-task high-velocity exercise training improve cognitive function in older adults?
Pregunta que responde¿La doble tarea mejora la cognición en mayores?
Produjo cambios pequeños en dominios concretos; no demuestra prevención de demencia.300 participantes · análisis secundario · 26 % de pérdidas
- Diseño
- Ensayo aleatorizado
- Límite
- Es un análisis secundario; el 74 % completó el seguimiento y la adherencia media descendió del 50 % al 40 %.
Ejercicio terapéutico2025Índice 13/30
Short-term creatine supplementation enhances strength, reduces fatigue, and accelerates recovery
Pregunta que responde¿Tres días de creatina mejoran la recuperación?
En diez hombres entrenados mejoró señales agudas; no demuestra adaptación crónica.n=10 · crossover · seguimiento 48 h
- Diseño
- Ensayo aleatorizado
- Límite
- Solo se analizaron 10 hombres jóvenes entrenados y tres días de suplementación, lo que limita la precisión y la generalización.
Ejercicio terapéutico2025Índice 20/30
Effect of core stabilization exercises on lumbar multifidus morphology and functional outcomes in chronic non-specific low back pain
Pregunta que responde¿En qué consistió el programa de estabilización del tronco?
Ocho semanas de progresión desde la activación en baja carga hasta puentes, extensiones contralaterales, planchas, sentadillas, zancadas y tareas sobre pelota suiza.4 semanas supervisadas (5/semana) + 4 domiciliarias (3/semana)
- Diseño
- Ensayo aleatorizado
- Límite
- La ausencia de seguimiento limita la interpretación sobre la persistencia de los efectos, y el uso de cointervenciones comunes a ambos grupos reduce la capacidad de aislar el efecto específico del ejercicio.
